こんにちは、MaRio*です。
みなさん加圧トレーニングって知ってますか?
藤原紀香さんや杉本彩さんが加圧トレーニングをしていることで
有名になってきてますね。
最近では上戸彩ちゃんが、加圧トレーニングでダイエット宣言してました。
その加圧トレーニング、
体験してきました
加圧トレーニングとは・・・
専用のベルトで腕・脚の付け根を適正に圧迫して行うトレーニングです。
きわめて軽い負担で大きな効果があるのです。
専用のベルトで圧迫する
↓
血液の流れを抑えた状態でトレーニングをする。
↓
血液中の乳酸が急激に上昇
↓
脳から成長ホルモンいっぱい(通常の約300倍)出さなきゃ!
と信号が送られる。
(成長ホルモン⇒別名若返りホルモン

)
↓
脂肪が落ちて筋肉がつく。
↓
代謝が上がる。
↓
ダイエット・冷え性改善・美肌効果など嬉しいことたくさん!
↓成長ホルモンのちゃんとした説明はこちら(参照:
pml-加圧トレーニング )
-------------------------------------------
成長ホルモンとは脳の下垂体前葉から分泌されるホルモンです。
成長ホルモンはさまざまな細胞組織に作用し、健全な新陳代謝を促します。
しかし年齢と共に分泌量は低下し、40歳前後には最盛期の4割程度まで減少してしまい、
それに伴うように身体の不調や、老化現象が起きてきます。
成長ホルモンの効果
成長ホルモンは、以下のような効果が解っています。
● 脂肪量の減少、セルライト(皮下脂肪物質)の除去。
● 筋肉量の増加に伴う理想的なボディラインの実現
● 肌が若返り、きめ細やかになる。(肌の厚み、弾力性の増加)
● シワの減少
● 骨密度の上昇
● LDLコレステロール(悪性)の減少
● HDLコレステロール(良性)の増加
● 免疫力の向上
● 傷の早期回復
● 運動能力の向上
● 睡眠の質の向上
● 性的能力の改善
● 血圧の低下
● 疲労や躁鬱感の除去
● 視力の回復 etc
-------------------------------------------
説明はこのくらいにして・・・
とにかく良いことばっかりです!
前から気になっていた私は
早速友達と体験加圧トレーニングしてきました。
長くなりそうなので、加圧トレーニング体験の続きは
また後ほど更新します!
>>続き